Зимни неразположения: как да помогнете на детето си да се бори с инфекциите

Какви хранителни вещества да не се разболяваме?

Диетата, разнообразна и балансирана, трябва да дава приоритет на някои хранителни вещества:

  • на витамин c. Той стимулира производството на интерферон, молекула, произведена от имунната система, за да унищожи микробите и потенцира действието на белите кръвни клетки. В менюто: 1 до 2 пресни плода и 1 порция сурови зеленчуци на ден.
  • на желязо. Всеки дефицит отваря пътя към инфекциите. Намира се в бяло или червено месо, което се консумира най-малко 1 път на ден.
  • на пробиотици. Чрез балансиране на чревната флора, тези живи микроорганизми насърчават имунната защита, особено срещу храносмилателни разстройства. Да с кисело мляко, ферментирало мляко и / или сирене, всеки ден.

Правилните действия за защита на детето ви от зимни заболявания

Воденето на здравословен начин на живот се отчита и за децата! Следвайте тези интелигентни съвети:

  • Издухайте носа си. Цел: евакуиране на патогени. Използват се физиологични разтвори за физиологичен разтвор или морска вода.
  • Проветрявайте. Това почиства въздуха и елиминира потенциалните респираторни вируси. Оставете прозорците отворени всяка сутрин 10 минути. В случай на заболяване, стаята се проветрява два пъти 10 минути сутрин, два пъти следобед и веднъж преди лягане.
  • Измийте ръцете си. Най-ефективно е да се отървете от вируси. Измиването трябва да продължи 30 секунди, като разтривате ноктите, китките и кокалчетата между пръстите. Почистваме и играчките.
  • Излезте и се движете. Редовните физически упражнения укрепват имунната система. А излагането на слънце насърчава синтеза на витамин D, който също повишава имунитета.

Алтернативна медицина за подпомагане на тялото

Някои естествени средства помагат на тялото да се бори сам:


  • В хомеопатията. От есента, редуващи се веднъж седмично: Influenzinum 9 CH, Yersin 9 CH серум, Thymuline 9 CH. И всяка сутрин, 5 гранули Echinacea angustifolia 9 CH.
  • При олиготерапия. Медно-златисто-сребърно под формата на перорален разтвор. Една доза, всяка сутрин. Или от 1 до 2 флакона от серум Quinton всяка сутрин на езика.
  • В билковата медицина. Пчелното млечице, като лек за двадесет дни.
  • В ароматерапията. 1 капка лимонова кора в 1 ч.л. кафе мед всяка сутрин. 2 капки лимоново масло в 5 капки растително масло от сладък бадем за масаж на гърба и гърдите (над 3 години).

Съвети за борба със студа

Пазител: слушайте метеорологичните условия! Има няколко съвета за адаптиране към падащи температури:

  • Temper. За да избегнете големи топлинни колебания, идеалът е да отоплявате къщата до 19 ° C.
  • Покрийте добре. Загубата на топлина започва в краищата, така че облечете добри обувки, чорапи, шапка и ръкавици. И заглушител, който затопля въздуха, който навлиза в белите дробове, гърлото и носа!
  • Умножете слоевете (не повече от 3). Това им позволява да бъдат облечени и съблечени според времето.

Благодарение на Frédérique Cervoni, натуропат (Суров готвач с диетата Seignalet, изд. задник); до Соланж Стробел, фармацевт (Моите фармацевт съвети и съвети, изд. Eyrolles); до Pr Jean Jean-Louis San Marco, професор по медицина в Марсилия (Топлина и зимен студ, как да се предпазите, изд. от Скалата).

Прочетете също:


⋙ Кашлица, запушен нос, болки в гърлото ... 10 ефективни природни средства за лечение на зимни заболявания

⋙ Можем ли наистина да „настинем“? 10 заблуди за студа

⋙ 8 съвета от баби за борба със студа

The Magician (1958) Ingmar Bergman (Август 2020)


Сподели С Приятели:

Безсъние: очила да спим по-добре скоро?

Нашите най-добри рецепти за фасел