тънкост

10 съвета, за да останете мотивирани по време на диета

1. Поставете си реалистична целСпоред Мишел Жан-Батист, треньор, специализиран в личностното развитие и автор на „Моите добри резолюции в действие“ (издания на Фортуна), „добрата цел трябва да бъде...

тънкост

Видео: 5 съвета за изгаряне на калории

Съвет №1: консумирайте зеленчуци за изгаряне на мазнини и захар Някои зеленчуци са известни със своето изгаряне на мазнини и захар. Такъв е случаят с чушките, броколите, зелето и карфиола, които...

тънкост

4 съвета за отказване от тютюнопушенето без наддаване

Добра новина: искате да се откажете от пушенето. Вие сте решени да постигнете целта си, но остава тревожността от това да спечелите няколко килограма. Защото не е тайна: отказването от тютюнопушенето...

тънкост

5 съвета, за да не останете гладни след хранене

1. Заложете на засищащи храниНякои храни, като протеини и фибри, са известни с потискащия апетита си ефект! И с добра причина: когато протеините се разпадат в червата под формата на олигопептиди,...

тънкост

5 добри рефлекса да не наддават на тегло по време на Световната купа

По време на Световното първенство 63% от французите признават, че променят хранителните си навици, а 77% дори признават наддаването си според скорошно проучване *! Нашият съвет да избягвате червената...

тънкост

5 съвета за укрепване на кожата след отслабване

След загуба на тегло, увисналата кожа е често срещана. И с добра причина: когато натрупате килограми, кожата се разтяга, за да направи място за мастната тъкан. По време на диета мазнините изчезват,...

тънкост

5 съвета за компенсиране на празничните ексцесии

Аперитивът, предястията, основното ястие, чинията със сирене, десертите, чашите вино ... За повечето от нас сезонът на ваканциите е свързан с хранителния маратон. „Сякаш тялото ни получава лавина от...

тънкост

5 билкови рецепти за чай, които да пиете след празниците

Кориандър за чай с детокс Foie gras, плънка, Yule log ... Празничните ястия са вкусни, но бързо осъзнавате, че са били (прекалено) богати. Вземете детокс лек, за да избегнете ужасно утре! Помислете...

тънкост

5 естествени храни, изгарящи мазнини

Последните естествено имат високо съдържание на витамин С. Обикновено използван за натоварване на тялото в случай на временна умора, този витамин също има свойства, които позволяват по-бързото...

тънкост

5 упражнения за изгаряне на мазнини за цялото тяло

Коремни пресиНаричано още „спинално навиване“, това упражнение е идеално за работа на корема. Как да си направим хрускане? На гърба, краката леко раздалечени, коленете свити и стъпалата плоски на...