Ефектът на хрускане, прост трик за отслабване без усилие

Какъв е ефектът на хрускане?

Най-просто казано, става въпрос за дъвченето трудно, за да се яде по-малко. Последователите на ефекта на хрускането наистина са убедени, че чуването ни да дъвчем би позволило драстично намаляване на количеството храна които поглъщаме. Тенденция, изследвана от американски изследователи от университета Бригъм Йънг и държавния университет в Колорадо, като част от проучване публикувана в специализираното списание Качество и предпочитания на храните, И така, наистина ефектът на хрускането действа като потискащ апетита? Според учените отговорът е да!

За да постигнат този резултат, те проведоха няколко експеримента върху тестов панел. Сред тях яжте гевреци със или без слушалки на ушите. И присъдата е окончателна: хората, които носеха слушалки с музика, за да маскират шума от дъвченето, изядоха средно по 4 геврека, в сравнение с 2,75 гевреци за участници, които не бяха изложени на никакъв заобикалящ шум. " Разликата може да изглежда тривиална, но за една седмица, месец или година тя се натрупва Казва авторът на изследването Райън Елдър. " Звукът обикновено е забравеното значение, когато става дума за храна. И все пак се съсредоточете повече върху шума от храна би ял по-малко „Добави изследователят в съобщение за пресата.

Потискайте нежелания шум

В заключение, колкото повече сме наясно с шума, който издаваме, докато ядем, толкова по-малко ще ядем. Това дава възможност да осъзнаем количеството на храната, която ядем. С други думи, става въпрос "Яжте внимателно", Но изведнъж обратното също работи.


По този начин ние сме склонни да закусваме пред телевизора, защото звукът, идващ от станцията, прикрива шума на храната и ни пречи да сме наясно колко бонбони или чипси ядем. Съвет, за да избегнете това: изключете телевизора, радиото - евентуално помолете децата да бъдат тихи - и хапнете с мир. Според науката това ви кара да отслабнете. Във всеки случай не струва нищо да се опита!

Прочетете също: Обратна диета, - 7 кг за един месец... Наистина ли?

Вижте също: Трябва ли да пием повече, за да отслабнем? (Видео)


Запленети над 40 илјади канцерогени балони (Може 2020)


Сподели С Приятели:

Отслабване: 20 рецепти за напитки с детокс за усъвършенстване преди лятото

Снимка - Жан-Люк Райхман, гол във ваната си, изненадва феновете си в (много) палава позиция