Таблет, нашите съвети за обезболяване

Обичате ли да играете Scrabble онлайн на таблета си? Използвате ли го, за да проверите любимите си рецепти за готвене, преди да намерите хотел за следващия си романтичен уикенд? Подобно на милиони французи, вие отделяте много време за този скъпоценен инструмент.

Твърде много? Внимавайте за злоупотребата, която причинява болка в шийните прешлени и раменете. Неотдавнашно проучване в САЩ показва, че 55% от потребителите на таблети страдат от него - 15% от тях дори губят сън от него. При жени с по-малко мускулна маса е по-лошо: процентът се повишава до 70%. И все пак само малцинство (46%) са готови да спрат да използват електронните си приспособления в случай на болка. Лошите постурални навици са причина за всички тези неразположения. Много потребители на таблети са огънати като тръстика, врат напред.

За да можете спокойно да използвате таблета си, без да си счупите врата, следователно е необходимо да спазвате определен брой правила. На първо място, избягвайте да го слагате в скута си - това е най-добрият начин да завършите с ябълков сос във врата. Важно е да повдигнете таблета си колкото е възможно повече, за да не се налага да гледате надолу и следователно да предизвикате мускулно напрежение и болка в горната част на гръбначния стълб.


За да избегнете тези неудобства, не забравяйте да държите главата си изправена: няма употреба в леглото, тя ви счупва врата. Ако сте седнали, намерете правилната височина за мястото си, използвайте стойка за таблет и в идеалния случай клавиатура. Има и съчленени ръце, на които можете да окачите таблета и да го поставите на нивото на очите.

Не забравяйте да се движите редовно, да ставате и да променяте позицията си. Упражнете раменете си, като ги движите назад и повдигнете няколко пъти и за врата, издърпайте главата нагоре и я завъртете няколко пъти последователно. Гладко. Не става въпрос за залепване на нещо ...

Прочетете също:


Сън: добри позиции, за да избегнете болка

⋙ Chromebook, новата алтернатива на таблета

⋙ 5 съвета за избор на подходящ таблет

Полезни съвети за старата закачалка - http://napravisi.bg (Юни 2020)


Сподели С Приятели:

Мис Франция 2019: ядосаният мъж атакува кандидати на летището

Говеждо бургери от Оверн