Безсъние: очила да спим по-добре скоро?

Ако като 90% от американците, очите ви са приковани на вашия смартфон или таблет преди лягане, тази нова технология може да ви е полезна!

Разработена от изследователи от Медицински център Колумбийски университет в Ню Йорк (САЩ), това е чифт очила, снабдени с кехлибарени тонирани лещи. Те са предназначени за облекчаване на нарушения на съня, като безсъние.

Лещите на тези очила биха намалили вредните ефекти от излагането на синя светлина върху съня ни. Синята светлина потиска мелатонина, хормона, необходим за съня.


14 доброволци, които редовно страдат от безсъние, успяха да изпробват тези очила в продължение на 7 дни. Два часа преди лягане някои участници носеха кехлибарени тонирани очила, способни да блокират синя светлина, докато други имат прозрачни плацебо лещи. Четири седмици след този първи тест, всеки успя да повтори опита с другия чифт очила.

В резултат на това, когато хората носеха очила с кехлибарени лещи, те спечелиха допълнителни 30 минути сън.

„Селективно блокиране на синя светлина през часовете преди лягане подобрява съня за хора с безсъние“, обяснява изследователският екип.


"Ние сме изложени на големи количества синя светлина преди лягане повече от всякога, което може да допринесе или да влоши проблемите със съня. Кехлибарените лещи са достъпни и лесно могат да се комбинират с други познавателни и поведенчески техники за облекчаване безсъние ", заключава проф. Ари Шехтер, водещ автор на изследването.

Прочетете също:

Екранна светлина: как да се защитя?

5 погрешни схващания за съня

Сладки решения за връщане към сън

Безсънието (Септември 2020)


Сподели С Приятели:

Какво става в мозъка на екстремен авантюрист?

3 естествени лубриканта, които сами да си приготвите