Анти-стареене: 10 естествени съвета за борба с оксидативния стрес

Какво е оксидативен стрес? Нищо общо с психологическия стрес. Оксидативният стрес (говорим също за „оксидативен стрес“) се наблюдава на клетъчно ниво: възниква, когато има дисбаланс между свободните радикали (молекули, получени от кислород и произведени от тялото) и антиоксиданти (молекули, чиято роля е да неутрализират свободните радикали).

Следователно антиоксидантният дефицит и / или свръхпроизводството на свободни радикали създава дисбаланс: това е оксидативен стрес. Проблем: това би било причина за много здравословни проблеми - умора, нарушения в кръвообращението или ставите, проблеми със зрението, кожни проблеми ... Оксидативният стрес също е широко замесен в явлението стареене на клетките.

Замърсяване, тютюн, наркотици ... Те насърчават оксидативния стрес

Как да се борим срещу оксидативния стрес? Първо, става въпрос за отказ от определени лоши навици: алкохол, тютюн, наркотици, но също така и психологически стрес, небалансирана диета (тоест твърде богата на мазнини, захари и / или твърде индустриални), замърсяване, приемане на определени лекарства, прекалено интензивен спорт ... са все фактори, които могат да насърчат дисбаланс на клетъчно ниво.


Deuzio, важно е редовно да попълвате антиоксиданти чрез диетата: експертите съветват да ядете 7 до 10 порции зеленчуци и плодове на ден. В допълнение, растителни масла, маслодайни семена, суперфрукти (нар, например) ... Накратко, здравословна средиземноморска диета!

⋙ Открийте 10 естествени съвета за борба с оксидативния стрес!

Прочетете също:


⋙ 5 съвета на Fitnext за борба със стреса

⋙ Стрес по време на работа: 8 съвета, за да останете дзен

⋙ Най-добрите антистресови растения


PASSEZ LA NUIT AVEC CECI En seulement 2 Jours! Enlever les imperfections de La Peau, les Rides (Може 2020)


Сподели С Приятели:

Приятен призрак съществува и се нарича касперс!

Масло от сладък бадем: естествен съюзник за кожата