15 килограма загубиха благодарение на диета: разказват - диета Дюкан

Каква е тази диета?

„Това е високопротеинова четирифазна диета. Продължителността на всеки зависи от броя на килограмите, които искате да свалите. Във фазата на атака ядете само протеин. Във фазата на круиза редуваме: протеини за един ден, към които добавяме зеленчуци на следващия ден. Във фазата на консолидация - отброявайки десет дни за загубен килограм, ние реинтегрираме някои храни: плод, пълнозърнест хляб, порция сирене ... И накрая фаза на стабилизация, която означава да обръщате внимание през целия си живот. И всеки четвъртък трябва да правим ден, през който ядем само протеини. "

Какви са силните му страни?


„Харесва ми нейната хипер структурирана страна. Някои ще го намерят за много взискателен, но той е повече от компенсиран от факта, че ни кара да губим много тегло. Следователно ние сме силно мотивирани, това ни тласка да продължим. Загубих три килограма през първата седмица и след това продължих да губя редовно. И това без умора: протеините ми въртят риболов! "

За какво го обвинявате?

„Неговата много тежка страна не винаги е очевидна, когато имате обществен живот. Човек не може да спазва тази диета, без другите да я осъзнаят. Освен това има малко повтарящ се вид. Но аз съм последовател на всичко или нищо: това, което е междинно, не ме устройва. С Дюкан няма мислене и това ограничава изкушенията. Най-трудните дни за мен бяха тези, включително зеленчуците, тъй като напомня жаждата за захар. Хапнах повече, но винаги бях гладен ... "


И след?

„Правих тази диета преди година и не свалих нищо, освен два-три килограма по време на празниците. Доста съм атлетичен и продължавам да се грижа, като поддържам протеинов ден в четвъртък. Когато сте склонни да дебелите, трябва да знаете, че поддържането на линията е дисциплина на всеки момент. Но е успокояващо да знаете какво да правите, ако спечелите някаква тежест. "

Какъв съвет бихте дали на жените, които искат да го направят?


„Има много диети, които работят. Когато избирате Dukan, трябва да сте силно мотивирани и да не се нуждаете от ежедневния си шоколадов бар. Но той е идеален за тези, които обичат протеините и не се страхуват от структуриране. Това е много взискателна диета, но има бързи резултати. Освен това, изберете своя момент: има периоди, в които сме повече или по-малко готови за тези малки жертви. "

Прочетете нашите интервю с д-р Пиер Дюкан

Увеличете шансовете си да отслабнете с нашите упражнения за изгаряне на мазнини на видео


COMO QUITARSE UN PESO (Completo) Suzanne Powell -BCN 15-11-2008 (Юни 2020)


Сподели С Приятели:

СНИМКИ - Кейт Мидълтън не е ли вдъхновена? Тя копира лъскавия вид на Меган Маркъл 2 дни след нея!

Ендометриоза: хронична умора, симптом, който може да алармира