15 се чувстват добри съвети, за да останете дзен и фитнес

серотонин, ендорфини, допамин ... щастието също е въпрос на химия. Без тези три невротрансмитери, секретирани от хипоталамуса и хипофизата, е трудно да имате добро настроение. Структурата им е подобна на тази на опиатите, което обяснява защо те намаляват болката, увеличават усещането за удоволствие и понякога причиняват чувство на еуфория. Добра новина, има естествени и ефективни начини за увеличаване на тяхното производство. В чинията диета, богата на триптофани (домати, ядки, ягоди, зърнени култури) повишава количеството на серотонин, който играе важна роля за предотвратяване на депресията. Що се отнася до ендорфините, две решения за освобождаване, доколкото е възможно: практикуване на редовна и интензивна физическа активност (the спорт за издръжливост са перфектни) и ... се влюбват.

Да бъдеш в добро настроение, да се усмихваш на живота, да имаш висок морал и ако можеше да се научи? Открихме за вас книги, пълни с енергия, антистресови джаджи, маргаритки, които да растат в консерви. А също и видеоклипове, които се отпускат и идеи за дейности, които променят ежедневието. Понякога „малко е нужно да бъдеш щастлив“, както Балу пееше в „Книгата за джунглата“ ...

Открийте нашите 15 съвета, които да бъдат дзен и годни

За да прочетете: 27 естествени средства за подобряване на ежедневието

И също така: 5 упражнения, които трябва да направите, за да пуснете!

Suspense: Murder Aboard the Alphabet / Double Ugly / Argyle Album (Юни 2020)


Сподели С Приятели:

СНИМКИ - Кейт Мидълтън не е ли вдъхновена? Тя копира лъскавия вид на Меган Маркъл 2 дни след нея!

Ендометриоза: хронична умора, симптом, който може да алармира