10 леки рецепти за обяд за отслабване

Искате ли да отслабнете, гледате линията си или просто ядете здравословна, балансирана диета? Не е лесно да гледате чинията си, когато обядвате навън ... Но кутията за обяд може да бъде решението!

Вместо да си купувате сами сандвич в движение, съставен от съставки, които не сте избрали, предвидете! Предния ден или сутринта подгответе кутия за обяд, която да вземете със себе си, за обяд. Добър начин да съставите храна, която е едновременно гурме, здравословна, балансирана, с порции, адаптирани към вашите нужди и вашите цели.

За да не се отегчите, разнообразете удоволствията: заменете темпера с други растителни протеини (като тофу) или животински протеини (като пилешки гърди например).


Добре е да знаете: тези рецепти идват от електронната книга „Прост и здравословен метод за кутия за обяд“, предлагана от Powerdiet, която разработва програми за балансиране на храните. Количеството съставки не е посочено доброволно в тези рецепти, защото необходимите порции варират в зависимост от много параметри (тегло, размер, активност ...).

Открийте 10 леки рецепти за обяд за обяд за отслабване

Прочетете също:


⋙ 10 съвета за отслабване, утвърдени от науката за (накрая) отслабване

⋙ 10 рецепти за салата за гурме, които са добри за линията

Лек лек десерт: нашите вкусни гурме рецепти, които бързо се приготвят

3 ДНЕВЕН ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ/ЗЕЙНЕБ МАДЖУРОВА/ZEYNEB MADJUROVA (Юни 2020)


Сподели С Приятели:

СНИМКИ - Кейт Мидълтън не е ли вдъхновена? Тя копира лъскавия вид на Меган Маркъл 2 дни след нея!

Ендометриоза: хронична умора, симптом, който може да алармира